Seminar bei Blumen Henger: Das Glück in mir

Wer wollte nicht glücklich sein?
Allerdings, eine allgemein gültige Glücksformel gibt es nicht.
Aber können wir unser Glück nicht selbst gestalten?
Lassen Sie sich anregen und reflektieren Sie mit uns über mögliche
Wege zu Ihrem Glück.

Wo? Blumen Henger, Fliesteden, An der Fuchshecke 7 Tel: 02238-42722

Wann? Samstag, den 17. März 2012 von 9.30 bis 17.00 Uhr

Leitung: Elisabeth Schill-Henger Floristmeisterin
Uta Détrie Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Kurt Tittelbach Gesundheitstrainer,Apotheker

Teilnahmegebühr: 45.- Euro

Verbindliche Anmeldung nur in der Gärtnerei Henger, 02238/ 42722 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

"Nichtraucher-in-5-Stunden" - Seminare

Dipl. Psych. Bettina Löhr

Kein Druck - kein Zwang - kein erhobener Zeigefinger - kein schlechtes Gewissen - keine Besserwisserei - keine Verbote - keine Abschreckung - keine militanten Nichtrauchersprüche. Das erfahren Teilnehmer in einem fünfstündigen Nichtraucher-Seminar in Glessen.

Thema ist

· wie Nikotin funktioniert und welche Rolle die Psychologie dabei spielt,

· wie das Gefühl „Ich will rauchen“ entsteht und wie Sie es dauerhaft abstellen,

· wie Sie sich ohne Verlustgefühl und ohne zuzunehmen vom Rauchen befreien können

· und wie Sie Nichtraucher bleiben können

Die Teilnahme an den öffentlichen Seminaren kostet für Privatpersonen 199 Euro mit Geld-zurück-Garantie. Viele Krankenkassen bezuschussen das Seminar oder übernehmen die Kosten ganz.

Termine: Dezember, 10.12. (13.00 – 18.00 Uhr) Januar, 21.01
Februar, 25.02
März, 24.03
April, 28.04
Juni, 09.06.

(jeweils von 12.00 Uhr bis ca. 17.00 Uhr)

Ort:                 Evangelisches Gemeindezentrum
Hohe Str. 49
50129 Bergheim-Glessen

Anmeldung: Tel.: 02238 – 47 44 07 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Progressive Muskelentspannung

Dienstags, 24.01.11 – 27.312 und 17.04-26.06.12 (je 10x),
19.00 - 20.00 Uhr
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,

Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen

Eine Kostenerstattung oder -beteiligung der Teilnehmergebühr (99,- Euro)
durch die Krankenkasse ist möglich!

Anmeldung: Tel.: 02238 – 47 44 07 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Diese Entspannungstechnik nach Dr. E. Jacobson zeichnet sich durch ihre leichte und schnelle Erlernbarkeit aus. Stress äußert sich auch in muskulären Verspannungen. Umgekehrt führt eine Reduktion muskulärer Verspannung auch zu geistiger und seelischer Entspannung. Durch systematisches Anspannen und anschließendes Entspannen der verschiedenen Körperteile werden Muskelspannungen gelockert und in der Folge entspannen sich auch die Blutgefäße und die Nerven, die Durchblutung wird verbessert. In der Folge können chronische Beschwerden gelindert, bzw. Krankheiten vorgebeugt werden. Ziel ist aber nicht nur die Lösung körperlicher Verspannungen, sondern auch durch Veränderungen im Fühlen und Denken
zu einem stressfreieren Umgang
mit Belastungen zu finden.

Gelassen und sicher im Stress

Dienstags, 24.01.-27.03.12 und 17.04-26.06.12 (je 10x),
20.00 - 21.30 Uhr
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,

Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen

Eine Kostenerstattung oder -beteiligung der Teilnehmergebühr (130,- Euro)
durch die Krankenkasse ist möglich!

Anmeldung: Tel.: 02238 – 47 44 07 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Stress - das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz und in der Schule, Probleme zu Hause, z.B. mit den Kindern oder kranken Angehörigen, aber auch das tägliche Einerlei. Stress gehört zu unserem Leben. Ein gewisses Maß kann belebend und motivierend wirken, ein Zuviel kann zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen führen, bis hin zu chronischen Krankheiten. Wenn man dabei seine Gesundheit erhalten möchte, ist es wichtig, souverän mit Stress umzugehen -  das kann jeder lernen!

Dieses gesundheitspsychologisch fundierte Gruppentrainingsprogramm fördert die körperliche und seelische Gesundheit durch eine Reduktion beruflicher und alltäglicher Belastungserfahrungen. Das Training wendet sich an alle Teilnehmer, die lernen wollen, mit ihren individuellen Anforderungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Entspannungsverfahren, Problemlösetechniken und ein Genusstraining zeigen den eigenen Weg dorthin, denn jeder hat das Recht auf seinen eigenen Stress.

Autogenes Training

Donnerstag, 01.03.-03.05.12 (8x) von 19.00 – 20.30 Uhr

Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,

Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen

Eine Kostenerstattung oder -beteiligung der Teilnehmergebühr (99,- Euro)
durch die Krankenkasse ist möglich!

Anmeldung: Tel.: 02238 – 47 44 07 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Das Autogene Training nach J.H. Schulz ist eine wirkungsvolle Methode der „Selbstentspannung“. Es bietet die Möglichkeit Ruhe und Gelassenheit zu trainieren, Stressphänomene und Angstzustände abzubauen,
sowie Erkrankungen vorzubeugen.
Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Herz- oder Kreislaufstörungen, Schlafprobleme oder Bluthochdruck können verringert werden. Das allgemeine Erregungsniveau sinkt, man wird weniger reizbar und kann gelassener
auch schwierige Situationen meistern.