Online-Workshop Resilienz

Digitales Netzwerktreffen der Unternehmerinnen-Rhein-Erft

Coronabedingt muss das kreisweite Unternehmerinnen-Netzwerktreffen am 28.11.2020 im Golfclub Am Alten Fließ in Bergheim-Fliesteden leider ausfallen. Die Organisatorinnen haben umgeplant und bieten statt der ursprünglichen Präsenz-Veranstaltung einen zweistündigen Online-Workshop mit der Kölner Kommunikations- und Bewusstseinstrainerin Constanze von Poser an. Die Referentin hat ihr Programm entsprechend gekürzt und angepasst. Das Internetformat hat den Vorteil, dass es keine Teilnahmebeschränkung mehr gibt und noch mehr Selbständige und Freiberuflerinnen aktiv mitmachen können – sicher vom eigenen Schreibtisch aus.

Die eigene Resilienz stärken

Thema des Workshops ist die Stärkung der Resilienz – der Fähigkeit, mit mehr Gelassenheit auch schwierige Lebenssituationen zu meistern. „Es ist für uns alle eine herausfordernde Zeit – die eigenen Sorgen und die momentane Unsicherheit führen zu innerem Druck und Stress″, so die ausgebildete Resilienztrainerin Constanze von Poser. Jeder Mensch geht anders mit Stress um. Freunde und ein gutes Netzwerk können in Krisenzeiten helfen, ebenso wie die Entwicklung der eigenen Resilienz. In dem Online-Seminar erhalten die Teilnehmerinnen einen kurzen Einblick in die Säulen der Resilienz. „Gemeinsam fokussieren wir uns dann auf eine Säule und machen eine praktische Übung zur Steigerung unserer psychischen Widerstandskraft. Denn: Wir können zwar die Situation nicht verändern, aber durch einen Perspektivwechsel neue Sichtweisen erlangen und uns selbst stärken″, so die Expertin.

Termin: Samstag, 28. November 2020, 10.00 Uhr bis 12.00 h
Teilnahmegebühr: € 10,-

Teilnahmevoraussetzungen:

Voraussetzung zur Teilnahme am Online-Workshop der Unternehmerinnen Rhein-Erft-Kreis ist lediglich ein internetfähiger PC, Tablet oder Handy mit Mikrophon und Kamera. Anmeldungen nimmt Sonka Christenhuß unter info@bodyvital-massage.de entgegen. Jede Teilnehmerin kann sich über einen Link, der nach der Anmeldung versendet wird, direkt in das Zoom-Meeting einwählen.

Resilienztrainerin Constanze von Poser

Tipps zur Stressbewältigung

Diplom-Psychologin Bettina Löhr coacht Teams und Einzelpersonen

Die Zeiten bleiben stressig. Die Ungewissheit – wie geht es weiter, immer flexibel bleiben bei ständigen Veränderungen, Kurzarbeit, Arbeitslosigkeit, Home-Office, Home-Schooling, nicht erfolgte Behandlungen, Sorge um Angehörige, keine Urlaube usw. – das kann einen schon stark belasten!
Das Thema STRESS bleibt also aktuell.

Als Diplom-Psychologin hilft die Glessener Unternehmerin Bettina Löhr mit Vorträgen, Seminaren und als Coach dabei, dass Teams oder Einzelpersonen besser, gesünder, nachhaltiger und auch effizienter arbeiten. Das geschieht in Impuls-Vorträge, Tagesseminaren oder Intensivkursen über mehrere Termine hinweg – frei nach dem Motto „Coach statt Couch“.

„Seit Jahren gehe ich der Frage nach, warum Menschen tun, was sie tun. Was macht uns glücklich? Was motiviert uns? Was hält uns ab, das Richtige zu tun? Ich habe Wege, Rezepte und Strategien dafür, dass Menschen die Balance zwischen „müssen“ und „wollen“ finden und halten“, so Bettina Löhr.

Unsere Stress-Expertin war bei „Doc Esser – Der Gesundheitscheck“ eingeladen – die Sendung wurde am Mittwoch, 07.10.2020, im WDR ausgestrahlt. Hier der Link zur Sendung

Tipps zur Stressbewältigung gibt es auch im Gastbeitrag für ORTHOMOL:

Bereit. Für stressige Zeiten. Expertentipps. (https://orthomol.podigee.io/18-tipps-zur-stressbewaeltigung)

Auch für ZE.TT (Zeit Online) steuert Bettina auch immer wieder mal Expertenwissen bei:

Hier ist der Link zum letzten Artikel: https://ze.tt/deshalb-kannst-du-nicht-klar-denken-wenn-du-stress-hast/

„Momentan mache ich in erster Linie Online-Workshops, weil es durch Corona eben nicht anders geht“, sagt Bettina Löhr. „Ich freue mich schon sehr auf die Zeit, wo ich wieder persönlichen Kontakt haben kann und darf, dann wird es bestimmt auch wieder Kursangebote geben. Jetzt müssen wir weiterhin alle sehr resilient sein und durchhalten!“

Kontakt:

Dipl.Psychologin Bettina Löhr
Zum Glessener Bach 1
50129 Bergheim

Telefon: 02238-474407
E-mail: info@stressfrei-sein.de

www.stressfrei-sein.de

Kurse und Workshops in der Yoga Oase

Individuelle Yogabetreuung und Gesundheitsprävention mit Jutta Nett

Für die Yoga Oase Glessen gilt: Nomen est Omen! Als langjährige Qualitätsmanagerin, Betriebswirtin und Mutter von drei Kindern weiß Jutta Nett aus eigener Erfahrung, wie fordernd die Zeiten geworden sind. Yoga hat ihr dabei geholfen, die Balance zu finden. Das neu entstandene und mit viel Liebe zum Detail eingerichtete Studio auf dem Berghof in Glessen ist ein schöner Ort zum Auftanken mitten im Grünen, an dem man Strapazen und Kummer vergessen, aus dem Alltag fliehen und sich ganz mit sich selbst beschäftigen kann. Diese Erfahrung und diese Kraft möchte die zertifizierte Yogalehrerin mit einer fast 1000-stündigen Ausbildung in verschiedenen Yoga-Stilen gern an andere weitergeben und die Teilnehmer ihrer Kurse und Workshops mit einem Lächeln wieder nach Hause schicken.

Kleingruppen bis zu 11 Teilnehmern steht ein 100 qm großer Raum mit Fußbodenheizung und VPlus Luftreinigungsanlage auf dem Gelände des Berghofes zur Verfügung. Die Yogastunden haben eine Dauer von 75 Minuten, sind alle von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert* und werden von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst. Wer vor dem offiziellen Beginn in Ruhe „ankommen“ möchte, für den stehen schon eine Viertelstunde vorher Tee und selbstmachte „Limonade“ bereit.

Jede Stunde ist einzeln konzipiert mit wechselnden Anfangsentspannungen, einer Anfangslockerung, verschiedenen Atemübungen, einem kleinen Sonnengruß und aufeinander aufbauenden Hauptthemen, die durch verschiedene Endentspannungen abgerundet werden

Die Kurse sind abwechslungsreich, spannend und fordernd – wobei Jutta Nett eine gute Interaktion, Spontanität und Kreativität sehr am Herzen liegen. Neben Kursen und Workshops für Einzelpersonen und Gruppen plant sie künftig auch Management Yoga für Unternehmer/Innen – zu Hause oder in der Firma – überall dort, wo die Möglichkeit besteht, für eine kleine Weile abzuschalten. So lassen sich Unruhe und permanente Verspannungen loswerden und auch mit mehr Tatkraft, Ausgeglichenheit und Positivität an neue Aufgaben und Projekte herangehen. Inzwischen hat Jutta Nett eine Vielzahl an Übungsreihen und Konzepten entwickelt, um Stress und Druck abzubauen und wieder das innere Gleichgewicht herzustellen. „Das hat mich gestärkt und auch meinen beruflichen Erfolg unterstützt“, so Jutta Nett.

Neu ab September 2020 sind die Mittwochs-Kurse in der Yoga Oase: Vormittags läuft Seniorenyoga, ab 18 Uhr „Sanft Yoga“, und ab 19.30 Uhr ist „After Work Yoga“ angesagt.

Voraussichtlich ab November 2020 bietet Jutta Nett auch Kochkurse in der frisch eingerichteten Lehrküche an – perfekt auch für Teamevents.

Yoga Oase Glessen
Jutta Nett
Berghof 1
50129 Bergheim-Glessen
Telefon: 0151/21237649

www.yogaoaseglessen.de

Kunst auf dem Weg am 27.09.2020

Art of 5 geben mit „Kunst auf dem Weg“ am 27. September 2020
einen kleinen Vorgeschmack auf die Glessener Kunsttage 2021.

Die Vorbereitungen für die Glessener Kunsttage am letzten Septemberwochenende liefen bereits auf Hochtouren, dann mussten die Veranstalter wegen Corona eine Vollbremsung machen und das Event schweren Herzens absagen. „Kunst auf dem Weg“ war ein kleiner Vorgeschmack auf nächstes Jahr: Am Sonntag, 27. September 2020, ludt die Künstlergruppe aus Glessen und Fliesteden – Marie-Thérèse Breyer, Petra De Jong Berger, Ulrike Klerx, Angela Kühl und Robert Budka – Freunde und Interessierte stattdessen zum lockeren Treffen und kreativen Austausch ein.

Ulkrike Klerx und Ortsbürgermeisterin Anne weihen die neue Sitzgruppe ein.

Sie haben das beste aus der Corona-Situation gemacht, was man nur machen konnte: Belohnt wurden die Veranstalter von Art of 5 vom großen Zuspruch der vielen Besucher, die sich am Sonntagnachmittag Appetit auf’s nächste Jahr holten. Höhepunkt war die Einweihung einer von zART-Beton-Künstlerin Ulrike Klerx und ihrer Familie gestalteten Ruhebank, die nun direkt gegenüber ihrem Haus auf der Vorgartenmauer von Ehepaar Lünnemann zum Verweilen einlädt. Sie soll Menschen zusammen bringen, zu Gesprächen anregen oder nur zum Verschnaufen einladen. Wer am Sonntag den pinken Stühlen und den Postern an der Rochus- und Brauweilerstraße folgte, kam mit den Künstlerinnen und Künstlern ins Gespräch und verschaffte sich einen Eindruck davon, was man in den offenen Ateliers hätte sehen können. Neben den „Hinguckern“ sorgte die Nachwuchs-Band Soda Frizzante für den nötigen Ohrenschmaus.

Die Aktion fand von 14.00-18.00 Uhr im Innenhof der Rochusstrasse 2 und entlang der Brauweilerstraße gegenüber dem zARTbeton-Atelier in Glessen statt – pinke Stühle wiesen den Weg zu der Outdoor-Galerie. Fotos und Plakate zeigten die große Vielfältigkeit der Künstler und ihrer Werke – Skulpturen, Gemälde, Fotos, Kulissen, Schmuck, Gefilztes und Genähtes. 25 Kunstschaffende waren über den Tag verteilt anwesend. Neben guten Gesprächen erwarteten die Besucher auch ein Crepewagen mit bretonischen Spezialitäten von Elmar Dupré und Live-Musik der Nachwuchs-Band Soda Frizzante. Die Glessener Sängerin Saskia Price trat zum ersten Mal vor Publikum auf.

Nachbericht bei Pulheim TV

Bericht im Kölner Stadt-Anzeiger vom 30.09.2020:

Nachholtermin Glessener Kunsttage 2021

Der Nachholtermin der Glessener Kunsttage steht auch schon fest: Am 25. und 26. September 2021 öffnen ART of 5 und ihre Gäste wieder ihre Werkstätten und Ateliers und verwandeln das ganze Dorf in ein großes Freilichtmuseum – so Corona will. 34 Kreative aus dem Umland sowie Künstler aus Aachen, Köln und Xanten, hatten sich bereits angemeldet – ein neuer Teilnehmerrekord bahnt sich an.

Kontakt: Art of 5, Robert Budka
0172-2655935
robert@budka.de
www.artof5.de

Nadjas Schönheitsfabrik

Nadja Bach ist seit 2013 ausgebildete Kosmetikerin. Danach hat sie hauptsächlich als Nageldesignerin und Fußpflegerin gearbeitet. Im Juli 2020 hat sie sich ihren Traum vom eigenen kleinen Laden erfüllt: „Die Schönheitsfabrik“ – untergebracht im neu eingerichteten ehemaligen Nagelstudio „Handzeit“ in der Hohe Str. 14 (Zugang An der Brennerei). Alle Leistungen und die dazugehörigen Preise sind auf der Facebook-Seite von Nadjas Schönheitsfabrik zu finden. Für weitere Behandlungen, die nicht dort aufgeführt sind, schreibt einfach eine Nachricht oder eine E-Mail an nadjas.schoenheitsfabrik@web.de.

Da der Laden aktuell aufgrund Nadjas Hauptjob nicht durchgehend geöffnet ist, läuft die Terminvereinbarung ebenfalls per Mail.

Nadjas Schönheitsfabrik, Hohe Str. 14, 50129 Bergheim-Glessen

Frolinge – made by Handzeit

Handgewickelte Farbverlaufs-Garne mit Farben für die Seele

Stricken und Häkeln hält gesund, vor allem geistig. So kann man es oft in verschiedenen Artikeln lesen.
Wir erfreuen uns auch an den wunderschönen Farben und individuellen Varianten, die beim Verarbeiten zum Vorschein kommen.
Man kann es kaum erwarten den nächsten Farbabschnitt zu erreichen, so jedenfalls geht es Andrea Schröter.

Deshalb bekommen Sie in ihrem Wollgeschäft „Handzeit“ handgewickelte Verlaufsgarne in wunderschönen Farben – mit Liebe zusammengestellt in immer neuen Designs und Lauflängen. Die gewünschten Lauflängen können Sie jeweils individuell bestellen.

Die Garne heißen übrigens Frolinge……„das setzt sich zusammen aus  „froh“ zu sein, diese „Rohlinge“  kreativ zu verarbeiten“, so Andrea Schröter.

Handzeit Bobbel Design
Andrea Schröter
Hohe Str. 82, 50129 Bergheim-Glessen
0171 – 384 25 25

www.handzeit.de
Bestellungen unter Etsy Shop von Handzeit