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Tschüss, Café PurPur!

Das Veranstaltungscafé mit Atmosphäre schließt Ende März 2015

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Nach über 3 Jahren schließt die Glessener Unternehmerin Pia Streicher Ende März 2015 ihr Café PurPur in Frechen-Königsdorf.

Von ihren Stammgästen verabschiedet sie sich so:

„Niemand bedauert das mehr als ich, doch hat sich nach bereits unerwarteten Problemen in der Gründungsphase bald gezeigt, dass weitere – nicht beeinflussbare Begleitfaktoren – Herausforderungen waren, die meine Kräfte übertrafen.  Aber noch ist nicht aller Tage Abend…. Sollte sich keine Gelegenheit mehr ergeben, bedanke ich mich an dieser Stelle insbesondere bei meiner Stammkundschaft für die Treue zum Café und die aufmunternden Worte, die mir in der Zeit immer wieder Kraft gegeben haben. Ihre Besuche waren für mich auch eine persönliche Bereicherung und werden mir die Zeit in angenehmer Erinnerung bewahren.“RIMG0066

Pia Streicher wird auch in Zukunft im Gastgewerbe aktiv bleiben, „weil es meine Leidenschaft ist“. Ein Wiedersehen gibt es vielleicht bei einem Gewürzseminar, einem Cocktailkurs, einem kulinarischen Abend, Lesungen, a-cappella Musikveranstaltungen bei wechselnden Veranstaltern oder bei der Bestellung eines Caterings für zu Hause. In Glessen trifft man sie am 7. Mai 2015 in Graf’s Hofcafé. Die Betreiber Vitus und Gaby Graf haben ihr Konzept des Veranstaltungscafés aufgegriffen und zur Wiedereröffnung mit Tapas- und Weinabenden gemeinsam umgesetzt.

Alle Infos und Termine unter www.hofcafegraf.de

Kontakt:  Pia Streicher, Petersbergstraße 16, 50939 Köln
Telefon 0221/411188
Mobil 0163/2048009
E-mail: info@cafe-purpur.de

 

Fit in 20 Minuten

EMS-Training verspricht maximalen Erfolg mit wenig Aufwand

susanneemsbergheimwAm Beginn jeden neuen Jahres stehen die guten Vorsätze – mehr für die Gesundheit tun, endlich Sport treiben und ein paar Kilos abnehmen. Meistens scheitert es am Alltag – zu wenig Zeit, zu hohe Ziele, keine Motivation. EMS ist die Wunderwaffe, die dem inneren Schweinehund Beine macht: Das effektive und gelenkschonende Training basiert auf elektrischer Muskelstimulation und verspricht Erfolge in nur 20 Minuten pro Woche. Die Alternative zum Fitness-Studio geht unter der Anleitung eines geschulten Personal Trainers auch bequem von zu Hause aus.

Renate Burkard steht seit einem halben Jahr „unter Strom“. Die 61jährige Erzieherin war auf der Suche nach einer Möglichkeit, ihre Rückenschmerzen loszuwerden und sich fit zu halten – ohne Jahresabo und langfristige Verpflichtungen, mit persönlicher Betreuung und wenig Zeitaufwand. „In meinem Job muss ich den Kindern immer hinterher sein und brauche viel Kraft“.

Mit der Elektro-Muskelstimulation (EMS) und der lizensierten Trainerin Susanne Godenau fand sie eine wirksame Lösung, die sie in gewohnter Umgebung unter Anleitung eines erfahrenen Profis auch zu Hause ausüben kann. Als staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Medizinische Fachangestellte bringt die sportliche Fliestedenerin entsprechende Vorkenntnisse mit und hat sich selbst von der Wirksamkeit des elektrischen Kraftsports überzeugt. „Mit EMS fühlt man sich nach spätestens zehn Wochen wieder wohl in seinem Körper“, verspricht Susanne Godenau.

Tiefenwirkung auf die Muskeln

Mangelnde Bewegung, einseitige Belastung, Fehlhaltung und zu viel Stress führen oft zu Rückenproblemen. Anders als beim klassischen Training werden durch die elektrische Muskelstimulation auch tieferliegende Bereiche erreicht, die Haltemuskulatur der Wirbelsäule gekräftigt und entlastet. Individuell einsetzbar ist EMS ein intensives Ganzkörpertraining, zur Kräftigung einzelner Muskelgruppen, zur Gewichtsreduktion, Straffung des Bindegewebes, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder zur Schmerzlinderung.

DSC_0472-webDas erforderliche EMS-Gerät und die Weste zum Anschließen der Elektroden an Bauch, Armen und Po bringt Susanne Godenau mit zu ihren Kunden nach Hause oder ins Büro. Das einzige, das man auf Dauer selbst anschaffen sollte, ist eine spezielle Funktions-Unterwäsche bestehend aus einem enganliegenden Baumwoll-Shirt und einer Hose. Damit der Niederfrequenz-Strom besser fließen kann, wird die Weste innen angefeuchtet und alles fest verzurrt und verkabelt.

Unterschiedliche Einstellungen am Gerät in Kombination mit Sportübungen helfen beim Aufwärmen, kräftigen, straffen oder entspannen die Muskeln. „Das Kribbeln ist anfangs etwas gewöhnungsbedürftig, aber danach fühlt man sich herrlich“, schwärmt Renate. Mittlerweile ist sie nicht nur ihre Rückenschmerzen los, sondern auch hartnäckige „Pölsterchen“. Auch auf der Treppe kommt sie nicht mehr so schnell aus der Puste und fühlt sich „viel beweglicher und kräftiger“.

Effektiv und gelenkschonend

„Sport war noch nie meine Stärke. In meinem Alter sich noch aufzuraffen war schwer. Doch mit Susanne und ihrem gelenkschonenden EMS-Training wurde ich wieder fitter“, schwört Werner aus Pulheim auf die bewährte Methode. In der Physio- und Schmerztherapie, Rehabilitation und Sportmedizin schon seit Jahrzehnten angewandt, erobert EMS neuerdings auch die Fitnessbranche.

Ohne individuelle Betreuung eines ausgebildeten Coachs bringen die Übungen jedoch wenig. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von EMS: Bei minimalem Zeitaufwand stellen sich auch mit nur 20 Minuten pro Woche sicht- und messbare Erfolge ein. Insofern eignet sich das Programm perfekt für alle, die wenig Zeit haben und Sport „mal so zwischendurch einschieben“ müssen – Mütter oder Berufstätige, aber auch ältere Menschen, die den Gang ins Sportstudio scheuen und flexibel bleiben wollen.

Als Personal Trainerin hält Susanne Godenau ihre Schützlinge mit Argusaugen an der Elektro-Leine, korrigiert und berät, motiviert und gibt auch wertvolle Ernährungstipps. „Sport ist nichts ohne die richtige Ernährung und Ernährung nichts ohne Bewegung“, ist ihr Credo.

Eine Probestunde gibt es schon für 19,50 Euro.

Mehr Infos: www.ems-bodytraining.de

Susanne Godenau, Telefon 0160/6344863, E-mail: susanne.burkard@googlemail.com

 

Aktuelle Gesundheitskurse

Der Beginn jeden neuen Jahres ist mit guten Vorsätzen gepflastert. Weniger Stress gehört für immer mehr Menschen unbedingt dazu. Die neuen Gesundheitskurse von Diplompsychologin Bettina Löhr zeigen Wege zu mehr Gelassenheit.

Sie können nicht entspannen und es sich gut gehen lassen? Machen Sie sich klar: Auch das Vergnügen stellt einen Wert an sich dar! Oder haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie nicht dauernd etwas Nützliches tun? Dann lernen Sie, dass auch auch vermeintlich „unsinnige“ spielerische Aktivitäten wichtig für das innere Gleichgewicht sind.

Wenn das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung stimmt, fühlt man sich wohl, ist tagsüber voller Energie und kann nachts gut schlafen. Belastungssituationen können erfolgreicher gemeistert werden. Auch ein kurzes Einzelcoaching ist möglich, wenn jemand nicht zum Kurs kommen kann oder möchte. Kurzfristige Hilfe bietet Bettina Löhr auch bei Schlafproblemen, Prüfungen oder in akuten Stress-Situationen.

Alle Gesundheitskurse sind zertifiziert, die Kursgebühr kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder ganz übernommen werden.

1. „Autogenes Training“ (nach Schultz)

Das Autogene Training gehört zu den wichtigsten Maßnahmen der Vorsorgemedizin. Es erhöht die Widerstandskraft und die Immunabwehr gegen viele Erkrankungen. Über positive Selbstbeeinflussung bietet es die Möglichkeit Ruhe und Gelassenheit zu trainieren sowie Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern. Man wird weniger reizbar und kann gelassener auch schwierige Situationen meistern.

Termin: dienstags, 27.01. – 24.03.15. und 21.04. – 16.06.15 (je 8x), Uhrzeit: 20.00 bis 21.30 Uhr,
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,  Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen,
Teilnehmergebühr: 110,- Euro

2. „Progressive Muskelentspannung“ (nach Jacobson)

Diese Entspannungstechnik zeichnet sich durch ihre leichte und schnelle Erlernbarkeit aus. Ziel ist nicht nur die Lösung körperlicher und muskulärer Verspannungen. Durch eine Veränderung im Fühlen und Denken findet sich auch ein stressfreierer Umgang mit Belastungen.

Termin: dienstags, 03.03. – 19.05.15 (10x), Uhrzeit: 19.00 bis 20.00 Uhr
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,  Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen
Teilnehmergebühr: 99,- Euro

3. „Gelassen und sicher im Stress“ (nach Kaluza)

Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang, aber zu viel Stress macht krank. Dauerstress kann sich negativ auswirken auf Körperfunktionen und Organe und im Erschöpfungssyndrom enden. Viele der kleinen täglichen Ärgernisse, die Stress auslösen können, lassen sich bewältigen oder vermeiden, wenn man sie als Stressoren erkannt hat. Lernen Sie neue Möglichkeiten kennen, Ihr Repertoire zu erweitern.

Inhalte:

  • Folgeschäden von Stress abbauen oder Ihnen vorbeugen – auf die richtige Dosis kommt es an!
  • negative Gedankenmuster ändern
  • Schutzfaktoren aufbauen, Entspannungsverfahren
  • Zufriedenheitserlebnisse fördern durch ein Genusstraining

Termin: donnerstags, 05.03. – 28.05.15 (10x), Uhrzeit: 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,  Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen
Teilnehmergebühr: 130,- Euro

 

Anmeldung: Dipl.-Psychologin Bettina Löhr, Tel.: 02238 – 47 44 07, E-mail: bettina.loehr@gmail.com