Aktuelles

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Entspannungsabend am 18. Juni

Freude & gute Stimmungen sammeln

Wer noch auftanken möchte vor den Ferien, der ist richtig beim nächsten Wohlfühl- und -/Entspannungsabend mit Dipl.-Psych. Bettina Löhr. Das Angebot am 18. Juni 2015 richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun, ihre Psyche und Selbstheilungskräfte stärken oder sich einfach nur wohlfühlen wollen.  Interessierte mit ersten Vorerfahrungen in Entspannungsmethoden finden hier eine Auszeit vom Alltag.

Hauptinhalt sind Entspannungs- und Trancegeschichten. Eindrücke und Bilder sprechen unser Unbewusstes an und aktivieren unsere Selbstheilungskräfte. Erweitert wird dies durch Blitzentspannungstechniken, Atemübungen und „Embodiment“(wie man sich trotz allem wohl fühlen kann).

Termin: Donnerstag, 18. Juni 2015, 20.00 – 21.30 Uhr
Kosten: 20,- Euro pro Person
Ort: AWO Kinder- und Jugendzentrum in Bergheim-Glessen, Am Wierichskamp

Anmeldung: Dipl.-Psych. Bettina Löhr, Tel.: 02238 – 47 44 07, bettina.loehr@googlemail.com

Erster Hand Made Markt in Sinthern

Anja Rosskopf stellt aus

Beim 1. Hand Made Markt im Familienzentrum „Kleine Strolche“ gibt es unter anderem jede Menge Schmuck und Schönes aus dem „Ideenreich“ von Anja Roßkopf  zu sehen. Ausgefallene Edelstahl-Ohrringe, kunterbunte Polarisketten, angesagte Wickelarmbänder und witzige Schlüsselanhänger sind das Markenzeichen der Glessener Unternehmerin. Mit am Stand ist Elke Meier aus Brauweiler, die mit Taschen, Tischläufern oder anderen selbstgenähten Dingen eigene Akzente setzt.

Termin: Samstag, 30. Mai, von 11-15 Uhr, Am Frohnhof 12, 50259 Pulheim/Sinthern.

www.leckeres-aus-glessen.de

www.fzkleinestrolche.de

 

25 Jahre PIA

11110265_884606481596298_9096367558784059075_nOffenes Atelier am 18. & 19 April 2015

Betonkünstlerin PIA feiert ihr 25jähriges Jubiläum mit einem Offenen Atelier im Breuershof. „Meine Skulpturen und Bilder erzählen von der Lust zu leben. Sie sollen ihren Besitzern und Betrachtern Gefühle von Licht, Farbe, Schönheit und Lebensfreude vermitteln“, so die Künstlerin.

Objekte mit Ausstrahlung

Roswitha Schönbohm kam nach ihrer kaufmännischen Ausbildung und einem Sprachenstudium über das Malen und Töpfern zum Arbeiten mit Beton. Aus diesem ungewöhnlichen Werkstoff fertigt die gebürtige Frechenerin seit 1989 zum Teil überlebensgroße und wetterbeständige Skulpturen von Tieren und Menschen, anfangs in ihrer privaten Garage, jetzt auf dem Glessener Breuershof. Die auf das Wesentliche reduzierten Formen und Farben, die Betonung der charakteristischen Merkmale der Modelle und die farbenfrohe Ausstrahlung machen ihren besonderen Reiz aus.

Jede Skulptur ein Unikat

Alle Skulpturen und Bilder sind persönlich gefertigte Objekte, von Hand modelliert und anschließend meist farbenfroh mit Acryl bemalt und mit UV-Lack versiegelt. So geschützt sind sie sowohl für den Innenbereich als auch für den Außenbereich geeignet. Jedes Objekt ist ein Unikat und variiert in Farbe und Größe. Ihre Sonnengöttinnen, die lustigen Badenixen, Engel, Echsen, Gänse, Hühner und anderen Kreaturen verschönern zahlreiche Gärten weit über den Rhein-Erft-Kreis hinaus.

Termin: Samstag und Sonntag 18. & 19. April 2015 von 11-18 Uhr in PIA’s Atelier auf dem Breuershof, Hohe Straße 103.

Kontakt: Pia Schönbohm, Telefon 0170 7647035, E-mail: atelier@PiaSchoenbohm.de

www.piaschoenbohm.de

www.facebook.com/pages/PIA-Schönbohm-Atelier

Tschüss, Café PurPur!

Das Veranstaltungscafé mit Atmosphäre schließt Ende März 2015

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Nach über 3 Jahren schließt die Glessener Unternehmerin Pia Streicher Ende März 2015 ihr Café PurPur in Frechen-Königsdorf.

Von ihren Stammgästen verabschiedet sie sich so:

„Niemand bedauert das mehr als ich, doch hat sich nach bereits unerwarteten Problemen in der Gründungsphase bald gezeigt, dass weitere – nicht beeinflussbare Begleitfaktoren – Herausforderungen waren, die meine Kräfte übertrafen.  Aber noch ist nicht aller Tage Abend…. Sollte sich keine Gelegenheit mehr ergeben, bedanke ich mich an dieser Stelle insbesondere bei meiner Stammkundschaft für die Treue zum Café und die aufmunternden Worte, die mir in der Zeit immer wieder Kraft gegeben haben. Ihre Besuche waren für mich auch eine persönliche Bereicherung und werden mir die Zeit in angenehmer Erinnerung bewahren.“RIMG0066

Pia Streicher wird auch in Zukunft im Gastgewerbe aktiv bleiben, „weil es meine Leidenschaft ist“. Ein Wiedersehen gibt es vielleicht bei einem Gewürzseminar, einem Cocktailkurs, einem kulinarischen Abend, Lesungen, a-cappella Musikveranstaltungen bei wechselnden Veranstaltern oder bei der Bestellung eines Caterings für zu Hause. In Glessen trifft man sie am 7. Mai 2015 in Graf’s Hofcafé. Die Betreiber Vitus und Gaby Graf haben ihr Konzept des Veranstaltungscafés aufgegriffen und zur Wiedereröffnung mit Tapas- und Weinabenden gemeinsam umgesetzt.

Alle Infos und Termine unter www.hofcafegraf.de

Kontakt:  Pia Streicher, Petersbergstraße 16, 50939 Köln
Telefon 0221/411188
Mobil 0163/2048009
E-mail: info@cafe-purpur.de

 

Safari – Dinner in Glessen

Am 14. März 2015 quer durchs Dorf

Haben Sie nicht auch manchmal das Gefühl, dass hier in unserem Dorf eine Menge netter Leute wohnen, die Sie eigentlich gern einmal näher kennen lernen möchten?

Ja? Dann sind Sie genau richtig für ein „Safari-Dinner in Glessen“. Im Vordergrund steht, neue Bekanntschaften zu machen, Jung und Alt zusammen zu bringen, einen schönen und spannenden Abend mit Gleichgesinnten zu erleben und dabei auch noch lecker zu essen. Gekocht wird in 2er-Teams. Jeder Gang wird in einem anderen Haus serviert. Insgesamt gibt es drei Gänge in drei verschiedenen Häusern.

Ablauf:

18.00 Uhr: Jeweils 3 Paare haben in ihren Wohnungen eine Vorspeise zubereitet,
zu der jeweils 2 oder 3 andere Paare erwartet werden.

19.00 Uhr: Alle Paare brechen auf. Sie werden „durcheinander gewürfelt“. Das heißt, jedes geht zu einer anderen von 3 verschiedenen Adressen, wo das Hauptgericht serviert wird.

20.30 Uhr: Wiederum gehen alle weiter, um in 3 verschiedenen anderen Wohnungen den Nachtisch zu essen.

22.00 Uhr: Anschließend treffen sich alle Teilnehmer zu einem „Absacker“ und zum Klönen in der Dorfkneipe.

Anmeldungen zum Glessener Safari-Dinner am Samstag, den 14. März 2015 bei
Ulrike Klerx: Tel.: 450018 – ulrike.klerx@zartbeton.de
Anne Keller: Tel.: 42329 – keller.anne@t-online.de

Ihre Fragen beantworten wir gern!

Frühlingsfest auf dem Mühlenhof

Leckeres aus Glessen stellt wieder aus

10957723_875304665866385_3856036925289637458_nAm Wochenende, 21. und 22. März 2015, ist wieder Frühlingsfest auf dem Glessener Mühlenhof – mit Ponyreiten, Ketcar fahren, Pflügen, Eggen, Säen, im Stroh spielen, Planwagen fahren, jede Menge Kunsthandwerk, Obst & Gemüse, Blumen, Waffelstand, Bastelworkshop, Strohscheune, Kinderschminken, Spielplätze, Grillstation und vieles mehr!

„Leckeres aus Glessen“ ist mit dabei – die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Gaby Rey empfiehlt z.B. ihre neueste Marmeladen-Kreation, bei der ein säuerlicher Apfel eine außergewöhnliche Liaison mit leckerem Pinienhonig eingeht. Wieder da sind auch die Glessener Himbeer-Konfitüre, das „Rotkäppchen“, die Ingwer-Marmelade und die allseits beliebte Glessener Dattel-Senfcreme.

11034196_622918274474786_1519034272850904761_nSchmuck und Schönes bringt Anja Roßkopf  aus ihrem „Ideenreich“ mit: Ausgefallene Edelstahl-Ohrringe, kunterbunte Polarisketten, angesagte Wickelarmbänder und witzige Schlüsselanhänger.

Der Eintritt zum Frühlingsfest kostest 4 €  – davon sind 2 € ein Gutschein für den hofeigenen Obst-, Gemüse- und Blumenstand.
Kinder von 1-3 Jahren zahlen : 2 € Eintritt – davon 1 € Gutschein.

www.leckeres-aus-glessen.de

www.glessener-muehlenhof.de

Fit in 20 Minuten

EMS-Training verspricht maximalen Erfolg mit wenig Aufwand

susanneemsbergheimwAm Beginn jeden neuen Jahres stehen die guten Vorsätze – mehr für die Gesundheit tun, endlich Sport treiben und ein paar Kilos abnehmen. Meistens scheitert es am Alltag – zu wenig Zeit, zu hohe Ziele, keine Motivation. EMS ist die Wunderwaffe, die dem inneren Schweinehund Beine macht: Das effektive und gelenkschonende Training basiert auf elektrischer Muskelstimulation und verspricht Erfolge in nur 20 Minuten pro Woche. Die Alternative zum Fitness-Studio geht unter der Anleitung eines geschulten Personal Trainers auch bequem von zu Hause aus.

Renate Burkard steht seit einem halben Jahr „unter Strom“. Die 61jährige Erzieherin war auf der Suche nach einer Möglichkeit, ihre Rückenschmerzen loszuwerden und sich fit zu halten – ohne Jahresabo und langfristige Verpflichtungen, mit persönlicher Betreuung und wenig Zeitaufwand. „In meinem Job muss ich den Kindern immer hinterher sein und brauche viel Kraft“.

Mit der Elektro-Muskelstimulation (EMS) und der lizensierten Trainerin Susanne Godenau fand sie eine wirksame Lösung, die sie in gewohnter Umgebung unter Anleitung eines erfahrenen Profis auch zu Hause ausüben kann. Als staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Medizinische Fachangestellte bringt die sportliche Fliestedenerin entsprechende Vorkenntnisse mit und hat sich selbst von der Wirksamkeit des elektrischen Kraftsports überzeugt. „Mit EMS fühlt man sich nach spätestens zehn Wochen wieder wohl in seinem Körper“, verspricht Susanne Godenau.

Tiefenwirkung auf die Muskeln

Mangelnde Bewegung, einseitige Belastung, Fehlhaltung und zu viel Stress führen oft zu Rückenproblemen. Anders als beim klassischen Training werden durch die elektrische Muskelstimulation auch tieferliegende Bereiche erreicht, die Haltemuskulatur der Wirbelsäule gekräftigt und entlastet. Individuell einsetzbar ist EMS ein intensives Ganzkörpertraining, zur Kräftigung einzelner Muskelgruppen, zur Gewichtsreduktion, Straffung des Bindegewebes, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder zur Schmerzlinderung.

DSC_0472-webDas erforderliche EMS-Gerät und die Weste zum Anschließen der Elektroden an Bauch, Armen und Po bringt Susanne Godenau mit zu ihren Kunden nach Hause oder ins Büro. Das einzige, das man auf Dauer selbst anschaffen sollte, ist eine spezielle Funktions-Unterwäsche bestehend aus einem enganliegenden Baumwoll-Shirt und einer Hose. Damit der Niederfrequenz-Strom besser fließen kann, wird die Weste innen angefeuchtet und alles fest verzurrt und verkabelt.

Unterschiedliche Einstellungen am Gerät in Kombination mit Sportübungen helfen beim Aufwärmen, kräftigen, straffen oder entspannen die Muskeln. „Das Kribbeln ist anfangs etwas gewöhnungsbedürftig, aber danach fühlt man sich herrlich“, schwärmt Renate. Mittlerweile ist sie nicht nur ihre Rückenschmerzen los, sondern auch hartnäckige „Pölsterchen“. Auch auf der Treppe kommt sie nicht mehr so schnell aus der Puste und fühlt sich „viel beweglicher und kräftiger“.

Effektiv und gelenkschonend

„Sport war noch nie meine Stärke. In meinem Alter sich noch aufzuraffen war schwer. Doch mit Susanne und ihrem gelenkschonenden EMS-Training wurde ich wieder fitter“, schwört Werner aus Pulheim auf die bewährte Methode. In der Physio- und Schmerztherapie, Rehabilitation und Sportmedizin schon seit Jahrzehnten angewandt, erobert EMS neuerdings auch die Fitnessbranche.

Ohne individuelle Betreuung eines ausgebildeten Coachs bringen die Übungen jedoch wenig. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von EMS: Bei minimalem Zeitaufwand stellen sich auch mit nur 20 Minuten pro Woche sicht- und messbare Erfolge ein. Insofern eignet sich das Programm perfekt für alle, die wenig Zeit haben und Sport „mal so zwischendurch einschieben“ müssen – Mütter oder Berufstätige, aber auch ältere Menschen, die den Gang ins Sportstudio scheuen und flexibel bleiben wollen.

Als Personal Trainerin hält Susanne Godenau ihre Schützlinge mit Argusaugen an der Elektro-Leine, korrigiert und berät, motiviert und gibt auch wertvolle Ernährungstipps. „Sport ist nichts ohne die richtige Ernährung und Ernährung nichts ohne Bewegung“, ist ihr Credo.

Eine Probestunde gibt es schon für 19,50 Euro.

Mehr Infos: www.ems-bodytraining.de

Susanne Godenau, Telefon 0160/6344863, E-mail: susanne.burkard@googlemail.com

 

Aktuelle Gesundheitskurse

Der Beginn jeden neuen Jahres ist mit guten Vorsätzen gepflastert. Weniger Stress gehört für immer mehr Menschen unbedingt dazu. Die neuen Gesundheitskurse von Diplompsychologin Bettina Löhr zeigen Wege zu mehr Gelassenheit.

Sie können nicht entspannen und es sich gut gehen lassen? Machen Sie sich klar: Auch das Vergnügen stellt einen Wert an sich dar! Oder haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie nicht dauernd etwas Nützliches tun? Dann lernen Sie, dass auch auch vermeintlich „unsinnige“ spielerische Aktivitäten wichtig für das innere Gleichgewicht sind.

Wenn das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung stimmt, fühlt man sich wohl, ist tagsüber voller Energie und kann nachts gut schlafen. Belastungssituationen können erfolgreicher gemeistert werden. Auch ein kurzes Einzelcoaching ist möglich, wenn jemand nicht zum Kurs kommen kann oder möchte. Kurzfristige Hilfe bietet Bettina Löhr auch bei Schlafproblemen, Prüfungen oder in akuten Stress-Situationen.

Alle Gesundheitskurse sind zertifiziert, die Kursgebühr kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder ganz übernommen werden.

1. „Autogenes Training“ (nach Schultz)

Das Autogene Training gehört zu den wichtigsten Maßnahmen der Vorsorgemedizin. Es erhöht die Widerstandskraft und die Immunabwehr gegen viele Erkrankungen. Über positive Selbstbeeinflussung bietet es die Möglichkeit Ruhe und Gelassenheit zu trainieren sowie Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern. Man wird weniger reizbar und kann gelassener auch schwierige Situationen meistern.

Termin: dienstags, 27.01. – 24.03.15. und 21.04. – 16.06.15 (je 8x), Uhrzeit: 20.00 bis 21.30 Uhr,
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,  Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen,
Teilnehmergebühr: 110,- Euro

2. „Progressive Muskelentspannung“ (nach Jacobson)

Diese Entspannungstechnik zeichnet sich durch ihre leichte und schnelle Erlernbarkeit aus. Ziel ist nicht nur die Lösung körperlicher und muskulärer Verspannungen. Durch eine Veränderung im Fühlen und Denken findet sich auch ein stressfreierer Umgang mit Belastungen.

Termin: dienstags, 03.03. – 19.05.15 (10x), Uhrzeit: 19.00 bis 20.00 Uhr
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,  Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen
Teilnehmergebühr: 99,- Euro

3. „Gelassen und sicher im Stress“ (nach Kaluza)

Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang, aber zu viel Stress macht krank. Dauerstress kann sich negativ auswirken auf Körperfunktionen und Organe und im Erschöpfungssyndrom enden. Viele der kleinen täglichen Ärgernisse, die Stress auslösen können, lassen sich bewältigen oder vermeiden, wenn man sie als Stressoren erkannt hat. Lernen Sie neue Möglichkeiten kennen, Ihr Repertoire zu erweitern.

Inhalte:

  • Folgeschäden von Stress abbauen oder Ihnen vorbeugen – auf die richtige Dosis kommt es an!
  • negative Gedankenmuster ändern
  • Schutzfaktoren aufbauen, Entspannungsverfahren
  • Zufriedenheitserlebnisse fördern durch ein Genusstraining

Termin: donnerstags, 05.03. – 28.05.15 (10x), Uhrzeit: 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort: AWO Kinder und Jugendzentrum,  Am Wierichskamp 5a, 50129 Bergheim-Glessen
Teilnehmergebühr: 130,- Euro

 

Anmeldung: Dipl.-Psychologin Bettina Löhr, Tel.: 02238 – 47 44 07, E-mail: bettina.loehr@gmail.com

Bildrausch in Glessen

Gabriele Rey fotografiert zu jedem Anlass

Gabriele ReyFotografieren ist nicht fotografieren: Jeder Mensch hat einen anderen Blick auf die Dinge. Und wenn man den Blickwinkel verändert, sieht man Dinge plötzlich in einem völlig anderen Licht. Diese andere Perspektive im Bild fest zu halten, macht Gabriele Rey große Freude. Die Glessener Unternehmerin fotografiert in „allen“ Lebenslagen: Portraits, Familienbilder, Hochzeit, Bewerbungsfotos, Erotikshooting, Geburtstagsparty, Babybauch, Passfoto oder den geliebten Vierbeiner. Auf ihrer neuen Seite www.bildrausch-glessen.de stellt die gebürtige Solingerin ihr vielfältiges Angebot vor.

Ihre Galerie von authentischen, spontanen und frischen Bildern hält Menschen, Situationen und Augenblicke fest. Eine Ausbildung als Fotografin kann die gelernte Versicherungsmathematikerin nicht vorweisen. Ihr Anspruch ist auch nicht das technisch perfekte Foto, sondern bleibende Erinnerungen zu schaffen. „Ich möchte das wahre Leben im Bild bannen und damit Lächeln zaubern“, erklärt Gabriele Rey. Bekannt ist sie auch für „Leckeres aus Glessen“: Marmelade und Gelee, Essig, Senf, Likör, ausgefallenen Schmuck und schöne Kleinigkeiten zum Verschenken oder Selbst-Beschenken – alles in liebevoller Handarbeit hergestellt.

Kontakt: Gabriele Rey, Im Sommershausfeld 26, 50129 Bergheim-Glessen, Tel: 02238 / 4567 622
E-mail: info@bildrausch-glessen.de

Dorfaktionstag 22. Mai 2011

Glessen hat viel zu bieten

Glessen1Glessen hat viel zu bieten – wenn man’s genau betrachtet. Mit diesem Wahlspruch haben sich die Glessener Dorfgemeinschaft, das Unternehmerinnen-Netzwerk, der Unternehmerverein, das Stadtteilforum und Ortsbürgermeisterin Anne Keller vorgenommen, den Glessener Bürgerinnen und Bürgern – aber auch den Interessierten aus den benachbarten Gemeinden vor Augen zu führen, wie viel Lebensqualität hier vor Ort zu finden ist.

Mit einem „Dorfaktionstag“ am Sonntag, 22. Mai 2011 möchten die Glessener zeigen, wer sie sind und was sie können. Die Geschäfte werden von 13 bis 18 Uhr geöffnet haben und locken mit besonderen Angeboten. Die Hohe Straße wird gesperrt und bietet Platz für
Außengastronomie und viele Informations- und Mitmachstände der Vereine, Institutionen und Unternehmer. Außerdem gibt es ein buntes Bühnen- und Rahmenprogramm. Ein weiterer Höhepunkt des Tages ist die Einweihung des neuen Dorfplatzes an der Hohe Straße.

Das Unternehmerinnen-Netzwerk bietet ein Glücksrad an mit vielen tollen Gewinnmöglichkeiten: Einen Segelflug, Gutscheine für Kurse oder Beratungsgespräche, Reisen, Konzerte, Massagen, Workshops und Produkte, Stadtführungen und Schiffstouren.

Für Sie am Unternehmerinnen-Stand am neuen Theo-Oster-Platz:

Betreuungsbüro – Hannelore Lersch-Steier
Die Wortfabrik – Andrea Floß
Erfolgs-Coaching – Dr. Claudia Greiner
Gelassen und sicher im Stress – Bettina Löhr
Hunde-Physio-Therapie an Rhein und Erft – Anita Schreuer
Praxis für Naturheilkunde und Psychotherapie – Marita Weikenmeyer
Rechtsanwältin – Annika Heineberg
Schwimmschule „Viva Wassermäuse“ – Carole Schifflers
Studienkreis – Sara Tomio
The Kids Club – Yvonne Zarm
VUV Versicherungsvermittlungs GmbH – Pia Güls
LogoPohl – Praxis für Logopädie: Doris Pohl

Mit eigenen Ständen in der Hohe Straße:

Dr. Karolin Warschkow (Infos über Schmerzentstehung/Bewegungsübungen)
Anja Rosskopf (Schmuck und Laubsägearbeiten)
Renee Kaithampillai (Pane et Circensis / Coctails und kleine Snacks)
Monika Schiemann (Schreibwaren Wolf)
Rita Schilder (Café Cult)
Petra Wittgen (Zur alten Schmiede)
Iris Schlautmann (tantepruseliese / Seifen und Geschenke)
Marie-Thérès Breyer (Malschule)
Tosca Werner (Schmuck und Accessoires)
Corinna Lorenz (Tupperware)
Galerie im Sophienhof (Gabriele Krombholz), wo Anne Pia Orth (Via a Pia) und Britta Lang das Projekt „Kultur und Schule“ präsentieren.

Infos zum Programm und den Teilnehmern unter www.glessen-ortsinfo.de

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